Els exercicis de flexibilitat ens permeten millorar el rang de moviment de les articulacions, redueixen la tensió muscular, milloren la coordinació i l’equilibri i disminueixen el risc de patir lesions musculars i òssies. Es recomana alternar-los amb els exercicis d’equilibri, circulatoris i de tonificació amb el pes del propi cos, gomes o pesos.

Cliqueu a sobre la imatge i se us obrirà el document en PDF. Tindreu l’opció de guardar-lo o d’imprimir-lo.