Aquests exercicis van dirigits a recuperar la força que s’ha perdut, prevenir l’osteoporosi i facilitar el retorn a les activitats de la vida diària. Es recomana alternar-los amb els exercicis de tonificació amb el propi pes, flexibilitat, equilibri i circulatoris. A cada sessió d’entrenament es pot optar per una d’aquestes modalitats.

Cliqueu a sobre la imatge i se us obrirà el document en PDF. Tindreu l’opció de guardar-lo i imprimir-lo.

Aquests exercicis van dirigits a millorar l’eficiència muscular, prevenir l’osteoporosi i facilitar el retorn a les activitats de la vida diària. Es recomana alternar-los amb els de tonificació amb gomes o pesos, flexibilitat, equilibri i circulatoris. A cada sessió d’entrenament es pot optar per una d’aquestes modalitats.

Cliqueu a sobre la imatge i se us obrirà el document en PDF. Tindreu l’opció de guardar-lo o d’imprimir-lo.